Chytré diety

Přihlásit se

Zázvorovo-zeleninové vepřové nudličky

✨

⚪Sezam

Rychlé jídlo z pánve inspirované Asií s libovým vepřovým masem a spoustou křupavé zeleniny.

Vytvořil

Nutrista AI

20 min

4 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Vepřová kýta (libová)

500 g

hlávkové zelí

300 g

Mrkev

200 g

Zázvor (čerstvý)

20 g

Olivový olej

2 polévková lžíce

Sezamové semínko

⚪Sezam

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

allergens

⚪Sezam

Příprava

Vepřovou kýtu nakrájej na tenké nudličky, ty šikulko!

Zeleninu (zelí, mrkev, cibuli) nakrájej také na nudličky. To zvládneš hravě!

V woku nebo hluboké pánvi rozehřej olej. Už se těším, jak to bude vonět!

Opeč maso na vysokém plameni a poté ho vyndej z pánve.

Hoď zeleninu do pánve, nastrouhej na ni zázvor a česnek a smaž 5 minut.

Vrať maso zpět, pokapej ho sójovou omáčkou a promíchej.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie280

Celkové tuky14.2g

Nasycené tuky3.0g

Jednotlivě nenasycené tuky8.2g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.4g

Cholesterol81.3mg

Sodík118.0mg

Celkové sacharidy10.9g

Vláknina3.8g

Ředitelná vláknina1.5g

Nerředitelná vláknina2.3g

Celkový cukr4.8g

Čisté sacharidy7.1g

Bílkoviny29.0g

Vitamíny

Vitamin D0.6mcg

Vitamin E1.7mg

Vitamin B120.8mcg

Kyselina listová50.9mcg

Minerály

Vápník90.9mg

Železo2.2mg

Hořčík61.4mg

Fosfor337.0mg

Zinek3.6mg

Selen41.6mcg

Jód3.7mcg

Draslík800.6mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-62.2g

Glikémický index30.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím