Zázvorovo-Kurkumová Čočková Polévka s Olivovým Olejem

🥬Celer
🧅Vysoké FODMAP

Hřejivá, protizánětlivá polévka, která povzbuzuje trávení.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Zázvorovo-Kurkumová Čočková Polévka s Olivovým Olejem
30 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
červená čočka
červená čočka
60 g
Mrkev
Mrkev
1 kusů
Olivový olej
Olivový olej
1 polévková lžíce
Zeleninový vývar
Zeleninový vývar
🥬Celer
🧅Vysoké FODMAP
400 ml
Zázvor (čerstvý)
Zázvor (čerstvý)
1 kusů

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
30 min
Porce
1
allergens
🥬Celer
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Podus mrkev a zázvor v troše vývaru.

2

Přidej červenou čočku, kurkumu a zbytek vývaru.

3

Uvař čočku doměkka, a při servírování ji pokapej čerstvým olivovým olejem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie430
Celkové tuky16.9g
Nasycené tuky2.4g
Jednotlivě nenasycené tuky11.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.9g
Sodík644.9mg
Celkové sacharidy53.7g
Vláknina21.5g
Ředitelná vláknina6.2g
Nerředitelná vláknina15.3g
Celkový cukr6.4g
Čisté sacharidy32.2g
Bílkoviny18.9g
Vitamíny
Vitamin E3.3mg
Kyselina listová323.0mcg
Minerály
Vápník85.4mg
Železo5.4mg
Hořčík67.7mg
Fosfor234.5mg
Zinek2.7mg
Selen2.9mcg
Jód10.3mcg
Draslík1180.6mg
Ostatní
Omega-30.4g
Omega-62.4g
Glikémický index92.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
1 dietologů online
3 místo zbývá na dnes