Zázvorová kuřecí polévka bohatě

🥬Celer
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Protizánětlivá polévka, která podporuje trávení a je skvělá k večeři.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Zázvorová kuřecí polévka bohatě
45 min
4 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Kuřecí prsa filé
Kuřecí prsa filé
400 g
Mrkev
Mrkev
300 g
Celer bulvový
Celer bulvový
🥬Celer
🧅Vysoké FODMAP
150 g
Zázvor (čerstvý)
Zázvor (čerstvý)
20 g
Olivový olej
Olivový olej
3 polévková lžíce
Teljes kiőrlésű levestészta
🌾Lepek
100 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
45 min
Porce
4
allergens
🥬Celer
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Kuřecí prsa, mrkev, celer a cibuli nakrájej na menší kostičky.

2

Na troše oleje orestuj zeleninu, pak přidej nastrouhaný zázvor.

3

Přidej kuře, promíchej a zalij 1,5 litrem vody.

4

Ochutnej solí, pepřem a petrželkou.

5

Vař 30 minut na mírném ohni, poté přidej těstoviny a dovař.

6

Před podáváním zakápni citronovou šťávou.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie344
Celkové tuky13.3g
Nasycené tuky2.0g
Jednotlivě nenasycené tuky8.7g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.0g
Cholesterol58.0mg
Sodík136.4mg
Celkové sacharidy28.5g
Vláknina5.4g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina3.9g
Celkový cukr4.9g
Čisté sacharidy23.2g
Bílkoviny27.7g
Vitamíny
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E2.8mg
Vitamin B120.3mcg
Kyselina listová32.8mcg
Minerály
Vápník57.9mg
Železo2.2mg
Hořčík80.9mg
Fosfor357.1mg
Zinek1.8mg
Selen40.7mcg
Jód5.9mcg
Draslík794.9mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-61.8g
Glikémický index50.6
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes