Chytré diety

Přihlásit se

Vylepšená míchaná vejce se špenátem a houbami

✨

🥚Vejce

🌾Lepek

🧅Vysoké FODMAP

🍷Histamin

Start dne plný bílkovin.

Vytvořil

Nutrista AI

Vylepšená míchaná vejce se špenátem a houbami

15 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Vejce (L)

🥚Vejce

2 kusů

Vaječný bílek

🥚Vejce

2 kusů

Olivový olej

2 polévková lžíce

dýňová semínka

15 g

Celozrnný chléb

🌾Lepek

🧅Vysoké FODMAP

1 plátek

čerstvý špenát

50 g

Houba

🍷Histamin

50 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

15 min

Porce

allergens

🥚Vejce

🌾Lepek

🧅Vysoké FODMAP

🍷Histamin

Příprava

Připrav si vylepšenou verzi pro pondělí.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie625

Celkové tuky47.9g

Nasycené tuky8.9g

Jednotlivě nenasycené tuky28.2g

Mnohonásobně nenasycené tuky8.7g

Cholesterol372.0mg

Sodík348.1mg

Celkové sacharidy16.7g

Vláknina4.3g

Ředitelná vláknina1.2g

Nerředitelná vláknina3.1g

Celkový cukr2.9g

Přidaný cukr0.8g

Čisté sacharidy12.5g

Bílkoviny34.0g

Vitamíny

Vitamin D2.0mcg

Vitamin E7.2mg

Vitamin B121.7mcg

Kyselina listová174.2mcg

Minerály

Vápník180.7mg

Železo5.5mg

Hořčík170.3mg

Fosfor692.5mg

Zinek3.7mg

Selen54.6mcg

Jód66.7mcg

Draslík910.1mg

Ostatní

Omega-30.4g

Omega-68.0g

Glikémický index23.8

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím