Vepřové rizoto se zeleninou (Obohacené)

🌽Kukuřice

Syté vepřové maso s hnědou rýží, extra olejem a semínky.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Vepřové rizoto se zeleninou (Obohacené)
40 min
1 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Vepřová kýta (libová)
Vepřová kýta (libová)
150 g
Hnědá rýže
Hnědá rýže
60 g
směs zeleniny (mrkev, hrášek, kukuřice)
směs zeleniny (mrkev, hrášek, kukuřice)
🌽Kukuřice
150 g
Olivový olej
Olivový olej
2 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
40 min
Porce
1
allergens
🌽Kukuřice
Příprava
1

Orestuj na kostičky nakrájenou vepřovou kýtu.

2

Přidej hnědou rýži a zeleninu a uvař do měkka.

3

Nakonec vmíchej olivový olej.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie765
Celkové tuky37.3g
Nasycené tuky6.5g
Jednotlivě nenasycené tuky24.9g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.9g
Cholesterol97.5mg
Sodík161.1mg
Celkové sacharidy68.1g
Vláknina7.3g
Ředitelná vláknina2.2g
Nerředitelná vláknina5.1g
Celkový cukr9.4g
Čisté sacharidy60.8g
Bílkoviny40.5g
Vitamíny
Vitamin D0.8mcg
Vitamin E5.5mg
Vitamin B120.9mcg
Kyselina listová123.0mcg
Minerály
Vápník68.1mg
Železo3.4mg
Hořčík148.5mg
Fosfor648.0mg
Zinek5.3mg
Selen64.5mcg
Jód5.0mcg
Draslík1026.3mg
Ostatní
Omega-30.3g
Omega-64.3g
Glikémický index97.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

1 dietologů online
3 místo zbývá na dnes