Vepřová panenka s černoleskou šunkou a jogurtovým bramborovým salátem

🥛Mléko
🥚Vejce
🥛Laktóza
🍅Lilkovité
🍎Fruktóza

Závitky masa s osvěžujícím, krémovým bramborovým salátem.

VytvořilAnonymous avatarKoszta Ágnes
Vepřová panenka s černoleskou šunkou a jogurtovým bramborovým salátem
45 min
4 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Vepřová panenka
Vepřová panenka
2 kusů
Šunka z Černého lesa
Šunka z Černého lesa
12 plátek
bílý jogurt (volitelné)
bílý jogurt (volitelné)
🥛Mléko
🥛Laktóza
1 ml
brambory
brambory
🍅Lilkovité
800 g
jablečný ocet
jablečný ocet
🍎Fruktóza
3 čajová lžička
Cukr
Cukr
🍎Fruktóza
100 g
Majonéza
Majonéza
🥚Vejce
3 polévková lžíce
Slunečnicový olej
Slunečnicový olej
3 polévková lžíce
Čerstvá petržel
Čerstvá petržel
2 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
45 min
Porce
4
allergens
🥛Mléko
🥚Vejce
🥛Laktóza
🍅Lilkovité
🍎Fruktóza
Příprava
1

Brambory uvař ve slané vodě a sceď je. Ocet smíchej s cukrem, solí a vodou, přidej cibuli, vmíchej brambory a nech dvě až tři hodiny odstát.

2

Odřízni hlavičku a konec panenky, zbytek osol a opepři. Plátky šunky polož vedle sebe a pevně do nich zabal maso.

3

Troubu předehřej na sto osmdesát stupňů. V pánvi rozehřej olej, pak roládu opeč ze všech stran tři až čtyři minuty a dej na čtvrt hodiny do trouby. Vyndej ji a nech odpočinout. Brambory sceď, smíchej s majonézou rozmíchanou v jogurtu. Osol a opepři. Posypané petrželkou podávej k masu. S Kukta AI a Kis Kukta budeš hvězda kuchyně, uvidíš, jak ti to půjde samo!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie647
Celkové tuky32.9g
Nasycené tuky7.3g
Jednotlivě nenasycené tuky11.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky13.3g
Cholesterol79.0mg
Sodík1743.0mg
Celkové sacharidy61.5g
Vláknina4.6g
Ředitelná vláknina1.1g
Nerředitelná vláknina3.5g
Celkový cukr27.2g
Přidaný cukr25.4g
Čisté sacharidy56.8g
Bílkoviny28.4g
Vitamíny
Vitamin D0.6mcg
Vitamin E5.9mg
Vitamin B120.8mcg
Kyselina listová47.6mcg
Minerály
Vápník46.4mg
Železo3.2mg
Hořčík70.9mg
Fosfor334.5mg
Zinek3.5mg
Selen29.2mcg
Jód2.8mcg
Draslík1188.5mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-68.2g
Glikémický index172.9
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)
Střední
35 min
4 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)

272 kcal
B:26g
S:13g
T:14g
Nutristapřipravil Kukta AI

Krémová zelňačka bez mouky s pečenými krůtími prsíčky.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:30g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
2 dietologů online
14 místo zbývá na dnes