Vaječné muffiny bohatě
✨
🥚Vejce
🍷Histamin
Zeleninová snídaně.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🥚Vejce
🍷Histamin
Příprava
1
Ohřej si vaječné muffiny.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie154
Celkové tuky9.7g
Nasycené tuky3.1g
Jednotlivě nenasycené tuky3.8g
Mnohonásobně nenasycené tuky1.9g
Cholesterol372.0mg
Sodík144.5mg
Celkové sacharidy2.3g
Vláknina0.5g
Ředitelná vláknina0.2g
Nerředitelná vláknina0.3g
Celkový cukr1.5g
Čisté sacharidy1.8g
Bílkoviny14.2g
Vitamíny
Vitamin D2.0mcg
Vitamin E1.3mg
Vitamin B121.2mcg
Kyselina listová51.5mcg
Minerály
Vápník57.5mg
Železo1.9mg
Hořčík16.5mg
Fosfor228.0mg
Zinek1.6mg
Selen30.8mcg
Jód51.1mcg
Draslík297.0mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
Avokádový toast s vařeným vejcem
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Zobrazit recept
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
3 dietologů online
4 místo zbývá na dnes