Vaječné muffiny bohatě
✨
🥚Vejce
🍷Histamin
Zeleninová snídaně.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🥚Vejce
🍷Histamin
Příprava
1
Ohřej si vaječné muffiny.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie154
Celkové tuky9.7g
Nasycené tuky3.1g
Jednotlivě nenasycené tuky3.8g
Mnohonásobně nenasycené tuky1.9g
Cholesterol372.0mg
Sodík144.5mg
Celkové sacharidy2.3g
Vláknina0.5g
Ředitelná vláknina0.2g
Nerředitelná vláknina0.3g
Celkový cukr1.5g
Čisté sacharidy1.8g
Bílkoviny14.2g
Vitamíny
Vitamin D2.0mcg
Vitamin E1.3mg
Vitamin B121.2mcg
Kyselina listová51.5mcg
Minerály
Vápník57.5mg
Železo1.9mg
Hořčík16.5mg
Fosfor228.0mg
Zinek1.6mg
Selen30.8mcg
Jód51.1mcg
Draslík297.0mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Zobrazit recept
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
připravil Kukta AISpeciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Zobrazit recept
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
Avokádový toast s vařeným vejcem
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes