Chytré diety

Přihlásit se

Vaječná tortilla 1 ks

🥚Vejce

🌾Lepek

🌭Hořčice

🍅Lilkovité

Vytvořil

Koszta Ágnes

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Vejce natvrdo

🥚Vejce

1 kusů

Majonéza

🥚Vejce

1 polévková lžíce

Tortilla placka

🌾Lepek

1 kusů

Míchaný salát

60 g

cherry rajče

🍅Lilkovité

50 g

Hořčice

🌭Hořčice

1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

15 min

Porce

allergens

🥚Vejce

🌾Lepek

🌭Hořčice

🍅Lilkovité

Příprava

Tortillu namaž hořčičnou majonézou, ty šéfe!

Rovnoměrně na ni rozlož zeleninu a nakrájené vařené vejce, pak ji sroluj. Bude to pecka!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie351

Celkové tuky19.8g

Nasycené tuky4.2g

Jednotlivě nenasycené tuky5.4g

Mnohonásobně nenasycené tuky8.7g

Cholesterol192.4mg

Sodík467.5mg

Celkové sacharidy32.6g

Vláknina3.3g

Ředitelná vláknina0.8g

Nerředitelná vláknina2.5g

Celkový cukr4.0g

Přidaný cukr0.5g

Čisté sacharidy29.2g

Bílkoviny11.8g

Vitamíny

Vitamin D1.1mcg

Vitamin E2.7mg

Vitamin B120.6mcg

Kyselina listová82.2mcg

Minerály

Vápník79.5mg

Železo2.1mg

Hořčík36.1mg

Fosfor170.7mg

Zinek1.0mg

Selen21.2mcg

Jód13.0mcg

Draslík372.4mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-61.7g

Glikémický index48.2

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím