Tvarohový pohár (Domácí)

🥛Mléko
🥛Laktóza
🍷Histamin

Dezertní svačina s vysokým obsahem bílkovin, která obnovuje klasické chutě bez cukru.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Tvarohový pohár (Domácí)
5 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Tehéntúró (szegény)
🥛Mléko
🥛Laktóza
100 g
Bílý jogurt
Bílý jogurt
🥛Mléko
🥛Laktóza
50 g
hořká čokoláda (min. 70 %)
hořká čokoláda (min. 70 %)
🍷Histamin
10 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🥛Mléko
🥛Laktóza
🍷Histamin
Příprava
1

Smíchej tvaroh s bílým jogurtem a trochou sladidla/vanilky podle chuti. Kukta AI ti s tím ráda pomůže, stačí se zeptat!

2

Nastrouhej na vrch hořkou čokoládu s vysokým obsahem kakaa. S Kis Kuktou to bude hračka!

3

Můžeš ihned konzumovat. Mňam!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie186
Celkové tuky9.9g
Nasycené tuky6.0g
Jednotlivě nenasycené tuky2.7g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.7g
Cholesterol18.5mg
Sodík322.0mg
Celkové sacharidy10.9g
Vláknina1.1g
Ředitelná vláknina0.3g
Nerředitelná vláknina0.8g
Celkový cukr8.3g
Přidaný cukr2.4g
Čisté sacharidy9.8g
Bílkoviny13.5g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.8mcg
Kyselina listová14.2mcg
Minerály
Vápník187.8mg
Železo1.3mg
Hořčík38.3mg
Fosfor218.3mg
Zinek1.1mg
Selen7.4mcg
Jód20.0mcg
Draslík299.0mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Glikémický index19.8
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Hummusová vajíčková svačinka
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
Sezam
🧅Vysoké FODMAP

Hummusová vajíčková svačinka

114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
Nutristapřipravil Kukta AI

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Zobrazit recept
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
1 dietologů online
2 místo zbývá na dnes