Chytré diety

Přihlásit se

Tvarohovo-malinová proteinová miska (Opakování)

✨

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Proteinový start do víkendu.

Vytvořil

Nutrista AI

Tvarohovo-malinová proteinová miska (Opakování)

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Nízkotučný tvaroh

🥛Mléko

🥛Laktóza

200 g

Mandle

🌰Ořechy

30 g

Malina

🍎Fruktóza

100 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Příprava

Připrav ty podle středečního receptu.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie422

Celkové tuky18.0g

Nasycené tuky2.0g

Jednotlivě nenasycené tuky10.1g

Mnohonásobně nenasycené tuky4.7g

Cholesterol60.0mg

Sodík801.3mg

Celkové sacharidy25.3g

Vláknina10.3g

Ředitelná vláknina2.2g

Nerředitelná vláknina8.1g

Celkový cukr12.1g

Čisté sacharidy15.0g

Bílkoviny31.8g

Vitamíny

Vitamin E9.5mg

Vitamin B122.4mcg

Kyselina listová46.0mcg

Minerály

Vápník345.7mg

Železo2.0mg

Hořčík122.4mg

Fosfor573.3mg

Zinek2.5mg

Selen21.4mcg

Jód60.9mcg

Draslík650.9mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-64.4g

Glikémický index36.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím