Chytré diety

Přihlásit se

Tvarohovo-bobulový pohár s ořechy

✨

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Sytý tvarohový pohár místo sladkostí.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Odtučněný tvaroh

🥛Mléko

🥛Laktóza

100 g

Řecký jogurt

🥛Mléko

🥛Laktóza

30 ml

Malina

🍎Fruktóza

50 g

Ořech

🌰Ořechy

20 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Příprava

Smíchej ingredience dohromady.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie264

Celkové tuky15.2g

Nasycené tuky2.4g

Jednotlivě nenasycené tuky2.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky9.7g

Cholesterol10.1mg

Sodík51.7mg

Celkové sacharidy13.7g

Vláknina4.6g

Ředitelná vláknina0.9g

Nerředitelná vláknina3.7g

Celkový cukr7.7g

Čisté sacharidy9.1g

Bílkoviny20.7g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E0.6mg

Vitamin B120.6mcg

Kyselina listová45.1mcg

Minerály

Vápník155.1mg

Železo1.0mg

Hořčík56.9mg

Fosfor284.7mg

Zinek1.4mg

Selen11.2mcg

Jód16.5mcg

Draslík326.0mg

Ostatní

Omega-31.9g

Omega-67.8g

Glikémický index58.9

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím