Chytré diety

Přihlásit se

Tvarohová pomazánka s bylinkami a mrkvovými hranolky

✨

🥛Mléko

🥛Laktóza

Křupavá zelenina s proteinovou omáčkou na namáčení.

Vytvořil

Nutrista AI

Tvarohová pomazánka s bylinkami a mrkvovými hranolky

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Nízkotučný tvaroh

🥛Mléko

🥛Laktóza

100 g

Mrkev

1 kusů

Olivový olej

1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🥛Laktóza

Příprava

Připravme si tvarohovou pomazánku čerstvou.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie159

Celkové tuky7.0g

Nasycené tuky2.0g

Jednotlivě nenasycené tuky4.1g

Mnohonásobně nenasycené tuky0.8g

Cholesterol10.0mg

Sodík74.6mg

Celkové sacharidy7.8g

Vláknina1.4g

Ředitelná vláknina0.6g

Nerředitelná vláknina0.8g

Celkový cukr5.3g

Čisté sacharidy6.4g

Bílkoviny17.9g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E1.1mg

Vitamin B120.8mcg

Kyselina listová24.5mcg

Minerály

Vápník106.5mg

Železo0.3mg

Hořčík21.0mg

Fosfor197.5mg

Zinek0.6mg

Selen8.1mcg

Jód20.5mcg

Draslík280.0mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-60.6g

Glikémický index47.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím