Turecké sušenky Opakování
✨
🌰Ořechy
Zvyšte množství semínek.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
40 min
1 porcí
Střední
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
40 min
Porce
1
allergens
🌰Ořechy
Příprava
1
Podávej s 30 g ořechů.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie871
Celkové tuky28.1g
Nasycené tuky4.3g
Jednotlivě nenasycené tuky5.7g
Mnohonásobně nenasycené tuky17.2g
Cholesterol300.0mg
Sodík275.6mg
Celkové sacharidy4.1g
Vláknina2.0g
Ředitelná vláknina0.4g
Nerředitelná vláknina1.6g
Celkový cukr0.8g
Čisté sacharidy2.1g
Bílkoviny149.6g
Vitamíny
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E1.6mg
Vitamin B121.5mcg
Kyselina listová59.4mcg
Minerály
Vápník84.4mg
Železo6.4mg
Hořčík192.4mg
Fosfor1163.8mg
Zinek7.9mg
Selen124.5mcg
Jód20.9mcg
Draslík1327.3mg
Ostatní
Omega-33.0g
Omega-614.2g
Glikémický index4.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
Avokádový toast s vařeným vejcem
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Dušený losos s quinoou a brokolicí
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandlové máslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
připravil Kukta AIKřupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes