Turecká čočková polévka (Mercimek Çorbası)
Kořeněná a výživná turecká polévka z červené čočky, která tě zahřeje a dodá energii do nového dne.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Červenou čočku důkladně propláchni.
V hrnci rozehřej trochu olivového oleje a orestuj na něm nadrobno nakrájenou cibuli a česnek.
Přidej mrkev a brambory a pár minut podus.
Přidej čočku, rajčatový protlak, papriku, mátu a špetku chilli (volitelné).
Zalij vodou, osol, opepři a přiveď k varu.
Vař na mírném ohni 20-25 minut, nebo dokud čočka a zelenina nezměknou. S Kukta AI to zvládneš levou zadní, uvidíš!
Ponorným mixérem rozmixuj polévku dohladka. S Kis Kukta budeš jako šéfkuchař, paráda!
Před podáváním můžeš dochutit citronovou šťávou a čerstvou petrželkou. Budeš hvězda kuchyně!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Červená cibule
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Avokádový toast s vařeným vejcem
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.