Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
Rybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.
Koszta Ágnes
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Cibuli nakrájej na širší plátky. V míse smíchej ocet s cukrem, přidej deci vody a nastrouhanou řepu. Osol, vmíchej cibuli a nech alespoň hodinu odstát.
V hrnci rozpusť máslo, přidej cibuli a restuj čtyři až pět minut. Nastrouhej česnek, vmíchej brambory, zalij dvěma deci vody, přiklop a dus na mírném ohni deset minut. Přilij smetanu, tyčovým mixérem rozmixuj dohladka, osol, opepři a dochuť muškátovým oříškem. S Kukta AI to zvládneš levou zadní!
Smíchej ingredience na tuňákové placičky, vytvaruj kolečka, obal v strouhance a opeč na rozpálené pánvi, na středním ohni, v malém množství oleje sedm až osm minut dozlatova. S Kis Kukta se staneš mistrem kuchařem!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Červená cibule
- Červená cibule
- stroužek česneku
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Dušený losos s quinoou a brokolicí
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Avokádový toast s vařeným vejcem
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.