Chytré diety

Přihlásit se

Treskovité filé s mandlemi a zelenými fazolkami

✨

🐟Ryba

🌰Ořechy

🍷Histamin

Rybičková večeře s chutnou přílohou.

Vytvořil

Nutrista AI

Treskovité filé s mandlemi a zelenými fazolkami

20 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Filet z heka

🐟Ryba

🍷Histamin

200 g

Mandle

🌰Ořechy

20 g

Zelené fazolky

150 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

allergens

🐟Ryba

🌰Ořechy

🍷Histamin

Příprava

Fazolky podus, rybu opeč a nakonec posyp mandlemi.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie342

Celkové tuky13.3g

Nasycené tuky1.4g

Jednotlivě nenasycené tuky7.1g

Mnohonásobně nenasycené tuky3.8g

Cholesterol120.0mg

Sodík149.2mg

Celkové sacharidy14.8g

Vláknina6.6g

Ředitelná vláknina2.2g

Nerředitelná vláknina4.3g

Celkový cukr5.8g

Čisté sacharidy8.2g

Bílkoviny44.0g

Vitamíny

Vitamin E6.1mg

Vitamin B127.0mcg

Kyselina listová119.5mcg

Minerály

Vápník129.3mg

Železo3.3mg

Hořčík151.1mg

Fosfor553.2mg

Zinek2.0mg

Selen31.7mcg

Jód1.0mcg

Draslík1063.1mg

Ostatní

Omega-31.1g

Omega-62.7g

Glikémický index25.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím