Treska v paprikové omáčce (zbytky)
✨
🐟Ryba
🍷Histamin
🍅Lilkovité
Bílkovinami nabitá rybí večeře na sobotní večer.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🐟Ryba
🍷Histamin
🍅Lilkovité
Příprava
1
Páteční rybu ohřej na pánvi.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie132
Celkové tuky1.1g
Nasycené tuky0.2g
Jednotlivě nenasycené tuky0.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.3g
Cholesterol64.5mg
Sodík83.5mg
Celkové sacharidy1.9g
Vláknina0.6g
Celkový cukr1.3g
Bílkoviny27.2g
Vitamíny
Vitamin D1.4mcg
Vitamin E1.2mg
Vitamin B121.4mcg
Kyselina listová18.0mcg
Minerály
Vápník29.0mg
Železo0.7mg
Hořčík53.5mg
Fosfor304.5mg
Zinek0.6mg
Selen49.7mcg
Jód165.0mcg
Draslík738.0mg
Ostatní
Omega-30.3g
Omega-60.0g
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Dušený losos s quinoou a brokolicí
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Zobrazit recept
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vejce
🥛Mléko
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
připravil Ágnes KosztaRybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
2 dietologů online
3 místo zbývá na dnes