Chytré diety

Přihlásit se

Treska se zelenými fazolkami

✨

🐟Ryba

Snadné zakončení týdne.

Vytvořil

Nutrista AI

20 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Treska filé

🐟Ryba

150 g

Zelené fazolky

200 g

Olivový olej

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

allergens

🐟Ryba

Příprava

Viz recept ze čtvrtka.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie316

Celkové tuky16.3g

Nasycené tuky2.3g

Jednotlivě nenasycené tuky11.0g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.2g

Cholesterol67.5mg

Sodík102.3mg

Celkové sacharidy13.9g

Vláknina5.4g

Ředitelná vláknina2.0g

Nerředitelná vláknina3.4g

Celkový cukr6.5g

Čisté sacharidy8.5g

Bílkoviny30.7g

Vitamíny

Vitamin D1.5mcg

Vitamin E3.5mg

Vitamin B121.8mcg

Kyselina listová81.0mcg

Minerály

Vápník96.6mg

Železo2.6mg

Hořčík95.0mg

Fosfor391.0mg

Zinek1.1mg

Selen46.2mcg

Jód165.0mcg

Draslík932.1mg

Ostatní

Omega-30.4g

Omega-61.5g

Glikémický index30.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím