Treska se zeleninou, hnědou rýží a avokádem

🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Nedělní ryba obohacená superpotravinami.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Treska se zeleninou, hnědou rýží a avokádem
15 min
2 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Treska filet
Treska filet
🐟Ryba
🍷Histamin
600 g
Hnědá rýže
Hnědá rýže
1 šálek
avokádo
avokádo
🧅Vysoké FODMAP
1 kusů
Olivový olej
Olivový olej
2 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
15 min
Porce
2
allergens
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Ohřej si tresku s rýží.

2

Přidej plátky čerstvého avokáda a pokapej citronovým olivovým olejem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie848
Celkové tuky23.7g
Nasycené tuky3.7g
Jednotlivě nenasycené tuky14.7g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.1g
Cholesterol129.0mg
Sodík170.0mg
Celkové sacharidy92.0g
Vláknina5.7g
Ředitelná vláknina1.4g
Nerředitelná vláknina4.3g
Celkový cukr1.0g
Čisté sacharidy86.3g
Bílkoviny62.8g
Vitamíny
Vitamin D2.7mcg
Vitamin E5.3mg
Vitamin B122.7mcg
Kyselina listová64.9mcg
Minerály
Vápník78.4mg
Železo3.5mg
Hořčík233.4mg
Fosfor1012.4mg
Zinek3.7mg
Selen117.1mcg
Jód333.1mcg
Draslík1668.0mg
Ostatní
Omega-30.8g
Omega-63.0g
Glikémický index62.9
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

2 dietologů online
14 místo zbývá na dnes