Chytré diety

Přihlásit se

Tofu Stir-fry Zbytky

✨

🫘Sója

Snadné zavření.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Tofu

🫘Sója

150 g

Zelenina

150 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🫘Sója

Příprava

Ohřej a podávej.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie155

Celkové tuky7.5g

Nasycené tuky1.1g

Jednotlivě nenasycené tuky1.7g

Mnohonásobně nenasycené tuky4.2g

Sodík55.5mg

Celkové sacharidy9.6g

Vláknina4.6g

Ředitelná vláknina1.4g

Nerředitelná vláknina3.3g

Celkový cukr4.7g

Čisté sacharidy5.0g

Bílkoviny15.1g

Vitamíny

Vitamin E0.8mg

Kyselina listová67.5mcg

Minerály

Vápník562.5mg

Železo3.7mg

Hořčík85.5mg

Fosfor205.5mg

Zinek1.7mg

Selen14.3mcg

Jód3.0mcg

Draslík631.5mg

Ostatní

Omega-30.9g

Omega-63.2g

Glikémický index45.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Kuřecí rizoto z květákové rýže

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Jablko a mandlové máslo

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept