Chytré diety

Přihlásit se

Svačinka z mandlí a jablek

✨

🌰Ořechy

🍎Fruktóza

🧅Vysoké FODMAP

💊Salicyláty

Energizující svačina.

Vytvořil

Nutrista AI

2 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Jablko

🍎Fruktóza

🧅Vysoké FODMAP

💊Salicyláty

1 kusů

Mandle

🌰Ořechy

20 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

2 min

Porce

allergens

🌰Ořechy

🍎Fruktóza

🧅Vysoké FODMAP

💊Salicyláty

Příprava

Chroupej si jablko s mandlemi.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie142

Celkové tuky10.1g

Nasycené tuky0.8g

Jednotlivě nenasycené tuky6.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.5g

Sodík0.7mg

Celkové sacharidy11.2g

Vláknina3.7g

Ředitelná vláknina1.2g

Nerředitelná vláknina2.5g

Celkový cukr6.1g

Čisté sacharidy7.5g

Bílkoviny4.4g

Vitamíny

Vitamin E5.2mg

Kyselina listová11.5mcg

Minerály

Vápník56.8mg

Železo0.8mg

Hořčík56.1mg

Fosfor101.7mg

Zinek0.6mg

Selen0.8mcg

Jód1.1mcg

Draslík200.1mg

Ostatní

Omega-30.0g

Omega-62.5g

Glikémický index22.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablko a mandlové máslo

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept