Středomořský kuskus s kuřetem
✨
🌾Lepek
Porce připravená v pondělí.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🌾Lepek
Příprava
1
Ohřej to.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie450
Celkové tuky12.0g
Nasycené tuky3.0g
Jednotlivě nenasycené tuky5.4g
Mnohonásobně nenasycené tuky3.6g
Cholesterol105.0mg
Sodík1080.0mg
Celkové sacharidy60.0g
Vláknina7.5g
Ředitelná vláknina2.1g
Nerředitelná vláknina5.4g
Celkový cukr3.6g
Přidaný cukr0.9g
Čisté sacharidy52.5g
Bílkoviny27.0g
Vitamíny
Vitamin D0.9mcg
Vitamin E3.0mg
Vitamin B121.5mcg
Kyselina listová105.0mcg
Minerály
Vápník75.0mg
Železo3.3mg
Hořčík84.0mg
Fosfor420.0mg
Zinek3.0mg
Selen54.0mcg
Jód36.0mcg
Draslík660.0mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Glikémický index195.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Dušený losos s quinoou a brokolicí
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥛Mléko
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
🥛Laktóza
💊Salicyláty
Pečený losos s čočkou a fenyklem
775 kcal
B:50g
S:66g
T:36g
připravil Ágnes KosztaPečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
1 dietologů online
3 místo zbývá na dnes