Chytré diety

Přihlásit se

Středomořský Cizrnový Salát s Fetou

✨

🥛Mléko

🧅Vysoké FODMAP

🥛Laktóza

Sytý zdroj vlákniny, který ti zajistí rovnoměrnou energii.

Vytvořil

Nutrista AI

10 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Cizrna v konzervě

🧅Vysoké FODMAP

100 g

Sýr Feta

🥛Mléko

🥛Laktóza

30 g

Olivový olej

1 polévková lžíce

Okurka

100 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

10 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🧅Vysoké FODMAP

🥛Laktóza

Příprava

Opláchni cizrnu a smíchej ji se zeleninou.

Rozdrob na to fetu a pokapej olivovým olejem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie389

Celkové tuky23.9g

Nasycené tuky6.9g

Jednotlivě nenasycené tuky12.8g

Mnohonásobně nenasycené tuky3.0g

Cholesterol26.7mg

Sodík577.1mg

Celkové sacharidy32.3g

Vláknina8.1g

Ředitelná vláknina2.1g

Nerředitelná vláknina6.0g

Celkový cukr7.7g

Čisté sacharidy24.2g

Bílkoviny13.8g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E2.6mg

Vitamin B120.5mcg

Kyselina listová188.6mcg

Minerály

Vápník213.0mg

Železo3.5mg

Hořčík66.7mg

Fosfor293.1mg

Zinek2.6mg

Selen8.5mcg

Jód1.0mcg

Draslík456.7mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-62.7g

Glikémický index43.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím