Středomořské kuřecí prso s batáty a česnekovým jogurtem z jednoho pekáče
Naprosto jednoduché jídlo 'všechno na jeden pekáč', které je ideální pro ty, kteří vaří jen zřídka. Má vysoký obsah bílkovin, olivový olej zajišťuje zdravé tuky a batáty zase pomalu se vstřebávající sacharidy.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Předehřej troubu na 200 °C a vylož velký plech pečicím papírem.
Kuřecí prsa a batáty nakrájej na kostky o velikosti cca 2–3 cm. Cuketu nakrájej na kolečka nebo půlměsíčky.
Maso, batáty, cuketu a červenou cibuli dej na plech.
Pokapej olivovým olejem, posyp sušeným oreganem, solí a pepřem. Rukama promíchej, aby se vše důkladně obalilo kořeněným olejem.
Rozprostři suroviny rovnoměrně, aby se pekly a nedusily.
Peč 30-35 minut, dokud kuře není propečené a batáty měkké.
Zatímco se jídlo peče, připrav si omáčku: smíchej řecký jogurt s prolisovaným česnekem, špetkou soli a trochou citronové šťávy. S Kukta AI to zvládneš levou zadní!
Při servírování rozděl jídlo na 4 porce a podávej s chladivým česnekovým jogurtem. S Kis Kukta budeš mít královskou hostinu!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Pečený losos s čočkou a fenyklem
připravil Ágnes KosztaPečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Dušený losos s quinoou a brokolicí
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.