Středomořské kuřecí prso s batáty a česnekovým jogurtem z jednoho pekáče
Naprosto jednoduché jídlo 'všechno na jeden pekáč', které je ideální pro ty, kteří vaří jen zřídka. Má vysoký obsah bílkovin, olivový olej zajišťuje zdravé tuky a batáty zase pomalu se vstřebávající sacharidy.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Předehřej troubu na 200 °C a vylož velký plech pečicím papírem.
Kuřecí prsa a batáty nakrájej na kostky o velikosti cca 2–3 cm. Cuketu nakrájej na kolečka nebo půlměsíčky.
Maso, batáty, cuketu a červenou cibuli dej na plech.
Pokapej olivovým olejem, posyp sušeným oreganem, solí a pepřem. Rukama promíchej, aby se vše důkladně obalilo kořeněným olejem.
Rozprostři suroviny rovnoměrně, aby se pekly a nedusily.
Peč 30-35 minut, dokud kuře není propečené a batáty měkké.
Zatímco se jídlo peče, připrav si omáčku: smíchej řecký jogurt s prolisovaným česnekem, špetkou soli a trochou citronové šťávy. S Kukta AI to zvládneš levou zadní!
Při servírování rozděl jídlo na 4 porce a podávej s chladivým česnekovým jogurtem. S Kis Kukta budeš mít královskou hostinu!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
připravil Kukta AISpeciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.
Kuřecí rizoto z květákové rýže
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.