Chytré diety

Přihlásit se

Středomořská treska s extra panenským olivovým olejem

✨

🐟Ryba

🌰Ořechy

🍷Histamin

Lehký závěr sobotního večera.

Vytvořil

Nutrista AI

Středomořská treska s extra panenským olivovým olejem

20 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Treska filet

🐟Ryba

🍷Histamin

150 g

cuketa

1 kusů

Olivový olej

2 polévková lžíce

Ořech

🌰Ořechy

20 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

allergens

🐟Ryba

🌰Ořechy

🍷Histamin

Příprava

Připrav si pondělní tresku podle vylepšeného receptu.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie524

Celkové tuky43.8g

Nasycené tuky5.6g

Jednotlivě nenasycené tuky23.5g

Mnohonásobně nenasycené tuky13.1g

Cholesterol64.5mg

Sodík86.0mg

Celkové sacharidy4.3g

Vláknina1.8g

Ředitelná vláknina0.5g

Nerředitelná vláknina1.4g

Celkový cukr1.8g

Čisté sacharidy2.5g

Bílkoviny30.4g

Vitamíny

Vitamin D1.4mcg

Vitamin E5.4mg

Vitamin B121.4mcg

Kyselina listová42.1mcg

Minerály

Vápník51.9mg

Železo1.5mg

Hořčík88.6mg

Fosfor392.7mg

Zinek1.4mg

Selen50.7mcg

Jód166.1mcg

Draslík838.5mg

Ostatní

Omega-32.4g

Omega-610.6g

Glikémický index10.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím