Středomořská quinoa mísa s kuřecím masem a olivovo-citronovým dresinkem
Rychlý oběd do krabičky s vysokým obsahem bílkovin a zeleniny. Příprava: 10 minut, vaření: 20 minut.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Propláchni quinou a uvař ji v osolené vodě za 15 minut a nech ji pod pokličkou 5 minut odpočívat.
Mezitím nakrájej kuřecí prsa na kostičky, osol a opepři a opeč na pánvi za 8–10 minut dozlatova.
Rozpůl koktejlová rajčata, nakrájej okurku na kostičky, nasekej červenou cibuli.
Smíchej olivový olej, citronovou šťávu, česnek a oregano na zálivku.
Ve velké míse smíchej quinou se zeleninou a kuřetem.
Posyp fetou a pokapej zálivkou.
Rozděl do 4 krabiček; v lednici vydrží 2 dny.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Dušený losos s quinoou a brokolicí
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Pečený losos s čočkou a fenyklem
připravil Ágnes KosztaPečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.