Špenátovo-houbové vaječné muffiny s chlebem bohatým na vlákninu
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Vytvořil
kolekvera78
kolekvera78Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ingredience
vejce
🥚Vejce
2 kusů
Celozrnný chléb
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
1 plátek
čerstvý špenát
25 g
avokádo
🧅Vysoké FODMAP
60 g
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1
Ohřej si vaječné muffiny a vychutnej si je s chlebem. Mňam!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie307
Celkové tuky19.3g
Nasycené tuky4.5g
Jednotlivě nenasycené tuky9.8g
Mnohonásobně nenasycené tuky3.5g
Cholesterol372.0mg
Sodík278.4mg
Celkové sacharidy16.9g
Vláknina6.3g
Ředitelná vláknina1.9g
Nerředitelná vláknina4.4g
Celkový cukr2.2g
Přidaný cukr0.5g
Čisté sacharidy10.6g
Bílkoviny17.5g
Vitamíny
Vitamin D2.0mcg
Vitamin E3.0mg
Vitamin B121.1mcg
Kyselina listová159.1mcg
Minerály
Vápník110.5mg
Železo3.4mg
Hořčík66.7mg
Fosfor296.4mg
Zinek2.2mg
Selen36.7mcg
Jód58.0mcg
Draslík631.0mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Glikémický index25.3
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
1 dietologů online
3 místo zbývá na dnes