Chytré diety

Přihlásit se

Sardinkový sendvič na žitném chlebu

✨

🐟Ryba

🌾Lepek

🍷Histamin

Jednoduchá svačina nebo odpolední svačinka plná živin.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Sardinky

🐟Ryba

🍷Histamin

60 g

Celozrnný žitný chléb

🌾Lepek

1 plátek

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🐟Ryba

🌾Lepek

🍷Histamin

Příprava

Připrav si to jako minule, s citronem nahoře.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie187

Celkové tuky7.8g

Nasycené tuky1.0g

Jednotlivě nenasycené tuky3.1g

Mnohonásobně nenasycené tuky3.6g

Cholesterol85.2mg

Sodík179.0mg

Celkové sacharidy12.0g

Vláknina1.5g

Ředitelná vláknina0.4g

Nerředitelná vláknina1.1g

Celkový cukr0.9g

Přidaný cukr0.3g

Čisté sacharidy10.5g

Bílkoviny16.9g

Vitamíny

Vitamin D4.1mcg

Vitamin E1.3mg

Vitamin B125.3mcg

Kyselina listová12.3mcg

Minerály

Vápník239.2mg

Železo2.4mg

Hořčík35.9mg

Fosfor339.0mg

Zinek1.5mg

Selen32.0mcg

Jód24.0mcg

Draslík313.2mg

Ostatní

Omega-30.9g

Omega-60.6g

Glikémický index12.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím