Rýžový plátek s banánem
✨
🍎Fruktóza
Lehce stravitelný rýžový plátek s banánem, rychlý zdroj energie před tréninkem.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
0 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
0 min
Porce
1
allergens
🍎Fruktóza
Příprava
1
Rýžový plátek dáme na talíř.
2
Banán oloupeme a nakrájíme na plátky.
3
Plátky banánu položíme na rýžový plátek nebo je sníme zvlášť.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie425
Celkové tuky1.6g
Nasycené tuky0.4g
Jednotlivě nenasycené tuky0.4g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.6g
Sodík5.5mg
Celkové sacharidy96.4g
Vláknina4.3g
Ředitelná vláknina0.8g
Nerředitelná vláknina3.5g
Celkový cukr6.6g
Čisté sacharidy92.1g
Bílkoviny8.1g
Vitamíny
Vitamin E0.2mg
Kyselina listová15.0mcg
Minerály
Vápník12.5mg
Železo0.9mg
Hořčík38.5mg
Fosfor111.0mg
Zinek0.6mg
Selen5.5mcg
Jód2.0mcg
Draslík279.0mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-60.5g
Glikémický index110.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandlové máslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
připravil Kukta AIKřupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!
Zobrazit recept
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
Avokádový toast s vařeným vejcem
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Zobrazit recept
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP
Kuřecí rizoto z květákové rýže
361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
🌰Ořechy
Pečené kostky dýně s ořechy
137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
připravil Kukta AIPříjemně sladká, ale zdravá svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
1 dietologů online
11 místo zbývá na dnes