Chytré diety

Přihlásit se

Řecký Salát s Grilovaným Kuřecím Masem

✨

🥛Mléko

🍅Lilkovité

🥛Laktóza

Lehká, ale sytá večeře s čerstvou zeleninou a libovými bílkovinami, ideální pro teplejší dny.

Vytvořil

Nutrista AI

20 min

4 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí prsa filé

500 g

Okurka

2 kusů

Rajče

🍅Lilkovité

4 kusů

Sýr Feta

🥛Mléko

🥛Laktóza

100 g

Olivy

50 g

Olivový olej

2 polévková lžíce

Oregano

1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🍅Lilkovité

🥛Laktóza

Příprava

Nakrájej rajčata, okurku a papriku na kostičky a dej je do velké mísy.

Přidej nakrájenou červenou cibuli a olivy.

Griluj kořeněné kuřecí prsa na pánvi nebo na grilu. S Kukta AI to zvládneš levou zadní, uvidíš!

Připrav si zálivku z olivového oleje, citronové šťávy a oregana.

Zálivku vmíchej do salátu a poté na něj rozdrob fetu.

Podávej s plátky kuřecích prsíček navrchu.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie303

Celkové tuky16.3g

Nasycené tuky5.4g

Jednotlivě nenasycené tuky8.5g

Mnohonásobně nenasycené tuky1.6g

Cholesterol94.8mg

Sodík533.2mg

Celkové sacharidy5.2g

Vláknina1.7g

Ředitelná vláknina0.3g

Nerředitelná vláknina0.8g

Celkový cukr2.9g

Čisté sacharidy2.2g

Bílkoviny33.3g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E2.2mg

Vitamin B120.8mcg

Kyselina listová25.5mcg

Minerály

Vápník176.8mg

Železo2.2mg

Hořčík53.2mg

Fosfor337.4mg

Zinek1.8mg

Selen32.5mcg

Jód5.5mcg

Draslík609.1mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-61.3g

Glikémický index5.7

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím