Řecký salát s fetou

🥛Mléko
🥛Laktóza
🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP

Osvěžující salát bohatý na vitamíny se slanou fetou a oreganem.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Řecký salát s fetou
15 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Feta sýr
Feta sýr
🥛Mléko
🥛Laktóza
80 g
Rajče
Rajče
🍅Lilkovité
2 kusů
Salátová okurka
Salátová okurka
100 g
Červená cibule
Červená cibule
🧅Vysoké FODMAP
0.5 hlava
Olivy
Olivy
30 g
Oregano
Oregano
1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
15 min
Porce
1
allergens
🥛Mléko
🥛Laktóza
🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Nakrájej rajčata, okurku a papriku na kostičky.

2

Nakrájej červenou cibuli na tenké proužky.

3

Dej zeleninu do mísy a přidej olivy.

4

Fetu nakrájej na kostičky a posyp jí salát.

5

Pokapej olivovým olejem a bohatě posyp oreganem.

6

Před podáváním opatrně promíchej.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie342
Celkové tuky22.4g
Nasycené tuky12.7g
Jednotlivě nenasycené tuky7.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky1.8g
Cholesterol71.2mg
Sodík1212.6mg
Celkové sacharidy24.5g
Vláknina6.5g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina3.8g
Celkový cukr12.0g
Čisté sacharidy15.3g
Bílkoviny14.8g
Vitamíny
Vitamin D0.5mcg
Vitamin E2.4mg
Vitamin B121.4mcg
Kyselina listová79.2mcg
Minerály
Vápník550.5mg
Železo4.1mg
Hořčík65.8mg
Fosfor330.8mg
Zinek2.9mg
Selen13.3mcg
Jód30.6mcg
Draslík654.3mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-61.0g
Glikémický index34.7
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

5 dietologů online
4 místo zbývá na dnes