Chytré diety

Přihlásit se

Řecký jogurt s mandlemi

✨

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

Hustý jogurt s křupavými mandlemi pro stabilní hladinu cukru v krvi.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Řecký jogurt (přírodní, 5 % tuku)

🥛Mléko

🥛Laktóza

125 g

Mandle

🌰Ořechy

15 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

Příprava

Odměř jogurt do misky.

Posyp ho celými mandlemi.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie237

Celkové tuky13.7g

Nasycené tuky4.6g

Jednotlivě nenasycené tuky6.4g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.1g

Cholesterol18.8mg

Sodík50.1mg

Celkové sacharidy8.3g

Vláknina1.9g

Ředitelná vláknina0.5g

Nerředitelná vláknina1.3g

Celkový cukr5.7g

Čisté sacharidy6.4g

Bílkoviny15.1g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E3.9mg

Vitamin B120.5mcg

Kyselina listová15.0mcg

Minerály

Vápník177.8mg

Železo0.6mg

Hořčík53.9mg

Fosfor247.1mg

Zinek1.6mg

Selen5.0mcg

Jód19.2mcg

Draslík334.9mg

Ostatní

Omega-30.0g

Omega-62.1g

Glikémický index46.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím