Chytré diety

Přihlásit se

Řecký Jogurt s Lněným Semínkem

✨

🥛Mléko

🥛Laktóza

Jednoduchá svačinka, která podporuje trávení.

Vytvořil

Nutrista AI

2 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Řecký jogurt (nízkotučný)

🥛Mléko

🥛Laktóza

150 g

mleté lněné semínko

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

2 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🥛Laktóza

Příprava

Smíchej jogurt s mletým lněným semínkem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie188

Celkové tuky11.9g

Nasycené tuky4.1g

Jednotlivě nenasycené tuky2.6g

Mnohonásobně nenasycené tuky4.8g

Cholesterol15.0mg

Sodík58.4mg

Celkové sacharidy9.7g

Vláknina4.0g

Ředitelná vláknina1.2g

Nerředitelná vláknina2.9g

Celkový cukr5.0g

Čisté sacharidy5.6g

Bílkoviny16.2g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E0.1mg

Vitamin B120.8mcg

Kyselina listová23.4mcg

Minerály

Vápník202.7mg

Železo0.9mg

Hořčík74.5mg

Fosfor319.9mg

Zinek1.4mg

Selen9.8mcg

Jód18.0mcg

Draslík331.7mg

Ostatní

Omega-33.4g

Omega-61.4g

Glikémický index52.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím