Chytré diety

Přihlásit se

Řecký jogurt s lesním ovocem

✨

🥛Mléko

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Probiotická svačinka na podporu trávení s lesním ovocem bohatým na antioxidanty.

Vytvořil

Nutrista AI

0 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Řecký jogurt (přírodní)

🥛Mléko

🥛Laktóza

150 g

Málna vagy Szeder

🍎Fruktóza

80 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

0 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Příprava

Odměř si jogurt do misky.

Přimíchej ovoce.

Volitelně posyp špetkou skořice.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie241

Celkové tuky15.5g

Nasycené tuky10.1g

Jednotlivě nenasycené tuky4.1g

Mnohonásobně nenasycené tuky0.8g

Cholesterol16.5mg

Sodík54.8mg

Celkové sacharidy14.9g

Vláknina5.2g

Ředitelná vláknina1.2g

Nerředitelná vláknina4.0g

Celkový cukr8.9g

Čisté sacharidy9.7g

Bílkoviny15.8g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E0.8mg

Vitamin B120.7mcg

Kyselina listová34.8mcg

Minerály

Vápník185.0mg

Železo0.7mg

Hořčík34.1mg

Fosfor225.7mg

Zinek1.5mg

Selen3.3mcg

Jód30.0mcg

Draslík332.3mg

Ostatní

Omega-30.3g

Omega-60.1g

Glikémický index42.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím