Rajčatové krůtí kuličky s pohankou
Lehká, ale sytá večeře, která díky obsahu vlákniny v pohance podporuje trávení. Krůtí maso je libový zdroj bílkovin, doplněný olivovým olejem pro lepší vstřebávání. Uvař to s Kukta AI a ušetři čas!
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Pohanku uvař ve dvojnásobném množství osolené vody za cca 15-20 minut. S Kis Kukta to bude hračka!
V míse smíchej mleté krůtí prsa, vejce, strouhanku, najemno nakrájenou cibuli, prolisovaný česnek, sůl a pepř. U Kis Kukta najdeš vždy ten správný recept!
Vlhýma rukama vytvaruj z masové směsi kuličky o velikosti vlašského ořechu. S Kukta AI budeš překvapený/á, jak snadné to je!
V velké pánvi rozehřej olivový olej na středním plameni.
Opeč masové kuličky ze všech stran dozlatova (asi 5-7 minut).
Nalij na kuličky rajčatové pyré a přidej trochu vody, pokud je příliš husté. Ochuť bazalkou.
Pod pokličkou dus na mírném ohni dalších 10-12 minut, dokud nejsou kuličky úplně propečené.
Podávej rajčatové kuličky s vařenou pohankou.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Červená cibule
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
připravil Ágnes KosztaRybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.
Pečený losos s čočkou a fenyklem
připravil Ágnes KosztaPečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.