Chytré diety

Přihlásit se

Rajčatová polévka s ječmennými kroupami

✨

🌾Lepek

🥬Celer

🫘Sója

🍅Lilkovité

🧅Vysoké FODMAP

Hřejivá, lehká večeře.

Vytvořil

Nutrista AI

30 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kroupy (ječmen)

🌾Lepek

25 g

Rajčatový protlak

🍅Lilkovité

30 g

Celer bulvový

🥬Celer

🧅Vysoké FODMAP

80 g

Olivový olej

1 čajová lžička

Tofu (natural)

🫘Sója

60 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

30 min

Porce

allergens

🌾Lepek

🥬Celer

🫘Sója

🍅Lilkovité

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Připrav ty podle pondělního receptu.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie235

Celkové tuky8.5g

Nasycené tuky1.3g

Jednotlivě nenasycené tuky4.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.7g

Sodík99.1mg

Celkové sacharidy33.5g

Vláknina6.6g

Ředitelná vláknina1.6g

Nerředitelná vláknina3.9g

Celkový cukr5.6g

Čisté sacharidy26.8g

Bílkoviny9.8g

Vitamíny

Vitamin E1.6mg

Kyselina listová27.1mcg

Minerály

Vápník255.3mg

Železo2.9mg

Hořčík67.2mg

Fosfor249.8mg

Zinek1.5mg

Selen15.1mcg

Jód1.6mcg

Draslík512.2mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Glikémický index55.4

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím