Rajčatová polévka s ječmennými kroupami

🌾Lepek
🥬Celer
🫘Sója
🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP

Hřejivá, lehká večeře.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Rajčatová polévka s ječmennými kroupami
30 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Kroupy (ječmen)
Kroupy (ječmen)
🌾Lepek
25 g
Rajčatový protlak
Rajčatový protlak
🍅Lilkovité
30 g
Celer bulvový
Celer bulvový
🥬Celer
🧅Vysoké FODMAP
80 g
Olivový olej
Olivový olej
1 čajová lžička
Tofu (natural)
Tofu (natural)
🫘Sója
60 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
30 min
Porce
1
allergens
🌾Lepek
🥬Celer
🫘Sója
🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Připrav ty podle pondělního receptu.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie235
Celkové tuky8.5g
Nasycené tuky1.3g
Jednotlivě nenasycené tuky4.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.7g
Sodík99.1mg
Celkové sacharidy33.5g
Vláknina6.6g
Ředitelná vláknina1.6g
Nerředitelná vláknina3.9g
Celkový cukr5.6g
Čisté sacharidy26.8g
Bílkoviny9.8g
Vitamíny
Vitamin E1.6mg
Kyselina listová27.1mcg
Minerály
Vápník255.3mg
Železo2.9mg
Hořčík67.2mg
Fosfor249.8mg
Zinek1.5mg
Selen15.1mcg
Jód1.6mcg
Draslík512.2mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-62.5g
Glikémický index55.4
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)
Střední
35 min
4 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)

272 kcal
B:26g
S:13g
T:14g
Nutristapřipravil Kukta AI

Krémová zelňačka bez mouky s pečenými krůtími prsíčky.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:30g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
1 dietologů online
14 místo zbývá na dnes