Bezlepková a výživná quinová kaše s čerstvými jablky a skořicí, v bezmléčné variantě.





Quinou důkladně propláchni.
V malém hrnci přiveď k varu 2 dl mandlového mléka a 1 dl vody.
Přidej quinou, sniž teplotu a vař 12–15 minut, dokud se tekutina nevstřebá a quinoa nezměkne.
Mezitím oloupej jablka, zbav je jádřinců a nakrájej na kostičky.
Vmíchej nakrájená jablka a skořici do uvařené quinoy.
Nech to pár minut odstát a pak servíruj. Dobrou chuť, ty labužníku!
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Příjemně sladká, ale zdravá svačinka.

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!