Bezlepková a výživná quinová kaše s čerstvými jablky a skořicí, v bezmléčné variantě.





Quinou důkladně propláchni.
V malém hrnci přiveď k varu 2 dl mandlového mléka a 1 dl vody.
Přidej quinou, sniž teplotu a vař 12–15 minut, dokud se tekutina nevstřebá a quinoa nezměkne.
Mezitím oloupej jablka, zbav je jádřinců a nakrájej na kostičky.
Vmíchej nakrájená jablka a skořici do uvařené quinoy.
Nech to pár minut odstát a pak servíruj. Dobrou chuť, ty labužníku!
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Perfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.