Quinoa Salát s Cizrnou a Zeleninou
Výživný a chutný quinoa salát s cizrnou a čerstvou zeleninou, veganská volba pro oběd.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Quinou důkladně propláchni a uvař ve dvojnásobném množství vody (nebo zeleninového vývaru) (cca 15 minut), pak ji dej stranou vychladnout, ty šikulko! S Kukta AI to zvládneš levou zadní!
Cizrnu sceď a propláchni, ať je krásně čistá, ty hvězdo!
Papriku, okurku a rajčata nakrájej na malé kostičky, jako profík s Kis Kukta!
Jarní cibulku nakrájej na kolečka.
Ve velké míse smíchej vychladlou quinou, cizrnu a nakrájenou zeleninu.
Připrav si zálivku: smíchej olivový olej, citronovou šťávu, sůl, pepř a čerstvou petrželku.
Salát pokapej zálivkou a důkladně promíchej.
Před podáváním nech salát alespoň 10 minut odpočívat.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Dušený losos s quinoou a brokolicí
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Jablko a mandlové máslo
připravil Kukta AIKřupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!