Proteinový koktejl

🥛Mléko
🥛Laktóza
🍎Fruktóza

Rychlý a efektivní příjem bílkovin po tréninku pro regeneraci svalů.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Proteinový koktejl
0 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Syrovátkový proteinový prášek
Syrovátkový proteinový prášek
🥛Mléko
🥛Laktóza
30 g
mléko
mléko
🥛Mléko
🥛Laktóza
250 ml
banán
banán
🍎Fruktóza
0.5 kusů

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
0 min
Porce
1
allergens
🥛Mléko
🥛Laktóza
🍎Fruktóza
Příprava
1

Proteinový prášek, mléko a banán dej do mixéru.

2

Mixuj, dokud nebude mít hladkou konzistenci.

3

Okamžitě spotřebuj.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie296
Celkové tuky10.6g
Nasycené tuky6.7g
Jednotlivě nenasycené tuky2.9g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.7g
Cholesterol80.0mg
Sodík170.3mg
Celkové sacharidy20.1g
Vláknina0.7g
Ředitelná vláknina0.2g
Nerředitelná vláknina0.5g
Celkový cukr16.6g
Čisté sacharidy19.4g
Bílkoviny32.5g
Vitamíny
Vitamin D0.4mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B121.6mcg
Kyselina listová23.5mcg
Minerály
Vápník421.3mg
Železo0.3mg
Hořčík58.3mg
Fosfor333.0mg
Zinek1.5mg
Selen9.5mcg
Jód46.5mcg
Draslík614.5mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-60.3g
Glikémický index130.3
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Hummusová vajíčková svačinka
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
Sezam
🧅Vysoké FODMAP

Hummusová vajíčková svačinka

114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
Nutristapřipravil Kukta AI

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Zobrazit recept
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Avokádový toast s vařeným vejcem
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP

Avokádový toast s vařeným vejcem

197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
Nutristapřipravil Kukta AI

Perfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.

Zobrazit recept
4 dietologů online
4 místo zbývá na dnes