Chytré diety

Přihlásit se

Proteinový Koktejl s Mandlemi

✨

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

Rychlé řešení po tréninku nebo ve dnech plných spěchu. Mandle zpomalují vstřebávání proteinového prášku a dodávají tuk.

Vytvořil

Nutrista AI

2 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

proteinový prášek (syrovátkový nebo rostlinný)

🥛Mléko

🥛Laktóza

30 g

Mandle

🌰Ořechy

10 g

Voda

300 ml

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

2 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

Příprava

Dej proteinový prášek a vodu (nebo rostlinné mléko) do shakeru a protřepej.

Mandle si k tomu zvlášť rozžvýkej.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie178

Celkové tuky5.3g

Nasycené tuky0.5g

Jednotlivě nenasycené tuky3.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky1.3g

Cholesterol3.0mg

Sodík60.1mg

Celkové sacharidy3.7g

Vláknina1.3g

Ředitelná vláknina0.4g

Nerředitelná vláknina0.9g

Celkový cukr1.0g

Přidaný cukr0.6g

Čisté sacharidy2.4g

Bílkoviny29.1g

Vitamíny

Vitamin E2.7mg

Vitamin B120.1mcg

Kyselina listová5.0mcg

Minerály

Vápník86.9mg

Železo0.7mg

Hořčík41.8mg

Fosfor198.1mg

Zinek1.2mg

Selen0.4mcg

Jód0.3mcg

Draslík133.3mg

Ostatní

Omega-61.3g

Glikémický index1.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím