Chytré diety

Přihlásit se

Poslední vaječný muffin s avokádem

✨

🥚Vejce

🧅Vysoké FODMAP

Rozluč se s týdnem výživnou snídaní.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Vaječná muffina

🥚Vejce

3 kusů

avokádo

🧅Vysoké FODMAP

50 g

Olivový olej

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🥚Vejce

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Ohřej muffin, podávej s avokádem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie466

Celkové tuky40.1g

Nasycené tuky9.1g

Jednotlivě nenasycené tuky23.2g

Mnohonásobně nenasycené tuky6.3g

Cholesterol375.0mg

Sodík453.8mg

Celkové sacharidy8.8g

Vláknina3.7g

Ředitelná vláknina1.2g

Nerředitelná vláknina2.5g

Celkový cukr3.4g

Čisté sacharidy5.1g

Bílkoviny17.5g

Vitamíny

Vitamin D1.8mcg

Vitamin E4.2mg

Vitamin B121.4mcg

Kyselina listová130.5mcg

Minerály

Vápník231.1mg

Železo2.2mg

Hořčík41.5mg

Fosfor281.0mg

Zinek1.8mg

Selen30.2mcg

Jód61.5mcg

Draslík542.6mg

Ostatní

Omega-30.4g

Omega-65.7g

Glikémický index7.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím