Petrželkové brambory s pečeným kuřecím masem
🍅Lilkovité
Vytvořil
lukatsaniko
lukatsanikoSkuteční dietetici, skutečné výsledky
Ingredience
Kuřecí prsa
150 g
brambora
🍅Lilkovité
150 g
petržel
0.25 trsek
Olivový olej
0.25 polévková lžíce
Sůl
0.25 špetka
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
30 min
Porce
1
allergens
🍅Lilkovité
Příprava
1
Oloupej brambory a nakrájej je na kostičky, pak je uvař doměkka v osolené vodě.
2
Nakrájej kuřecí prsa na plátky, osol a opepři.
3
Na pánvi s trochou oleje opeč kuřecí prsa z každé strany 3-4 minuty.
4
Sceď brambory a promíchej s nasekanou petrželkou.
5
Servíruj maso s bramborami, ty!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie328
Celkové tuky7.9g
Nasycené tuky1.6g
Jednotlivě nenasycené tuky4.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky1.5g
Cholesterol87.0mg
Sodík125.5mg
Celkové sacharidy27.1g
Vláknina4.1g
Ředitelná vláknina1.3g
Nerředitelná vláknina2.8g
Celkový cukr1.4g
Čisté sacharidy23.0g
Bílkoviny38.5g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E1.2mg
Vitamin B120.4mcg
Kyselina listová66.5mcg
Minerály
Vápník69.1mg
Železo3.8mg
Hořčík89.0mg
Fosfor394.0mg
Zinek1.8mg
Selen34.8mcg
Jód7.8mcg
Draslík1277.0mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Glikémický index118.3
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes