Pečený lososový filet s quinoou a avokádem

🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Prémiový rybí oběd s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Pečený lososový filet s quinoou a avokádem
25 min
1 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Lososový filet
Lososový filet
🐟Ryba
🍷Histamin
180 g
Quinoa
Quinoa
60 g
brokolice
brokolice
200 g
Olivový olej
Olivový olej
2 polévková lžíce
avokádo
avokádo
🧅Vysoké FODMAP
50 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
25 min
Porce
1
allergens
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Opeč lososa na olivovém oleji.

2

Servíruj s vařenou quinoou, dušenou brokolicí a plátky avokáda.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie1005
Celkové tuky64.8g
Nasycené tuky11.4g
Jednotlivě nenasycené tuky34.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky13.2g
Cholesterol99.0mg
Sodík179.3mg
Celkové sacharidy56.0g
Vláknina12.8g
Ředitelná vláknina4.3g
Nerředitelná vláknina8.4g
Celkový cukr4.3g
Čisté sacharidy43.2g
Bílkoviny51.1g
Vitamíny
Vitamin D19.6mcg
Vitamin E11.7mg
Vitamin B125.8mcg
Kyselina listová321.9mcg
Minerály
Vápník144.7mg
Železo5.2mg
Hořčík226.9mg
Fosfor792.2mg
Zinek4.0mg
Selen75.1mcg
Jód87.3mcg
Draslík1866.0mg
Ostatní
Omega-35.2g
Omega-66.0g
Glikémický index59.3
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

5 dietologů online
4 místo zbývá na dnes