Chytré diety

Přihlásit se

Pečený losos s dušenou brokolicí

✨

🐟Ryba

I druhý den osvěžující rybí večeře.

Vytvořil

Nutrista AI

10 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Lososový filet

🐟Ryba

120 g

brokolice

200 g

Olivový olej

0.5 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

10 min

Porce

allergens

🐟Ryba

Příprava

Ohřejeme porci připravenou v pondělí, ty šikulko.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie383

Celkové tuky23.8g

Nasycené tuky5.0g

Jednotlivě nenasycené tuky10.0g

Mnohonásobně nenasycené tuky5.7g

Cholesterol66.0mg

Sodík136.9mg

Celkové sacharidy13.2g

Vláknina5.2g

Ředitelná vláknina2.0g

Nerředitelná vláknina3.2g

Celkový cukr3.4g

Čisté sacharidy8.0g

Bílkoviny29.6g

Vitamíny

Vitamin D13.1mcg

Vitamin E5.4mg

Vitamin B123.8mcg

Kyselina listová156.0mcg

Minerály

Vápník104.9mg

Železo1.8mg

Hořčík76.8mg

Fosfor372.0mg

Zinek1.5mg

Selen48.2mcg

Jód66.0mcg

Draslík1067.7mg

Ostatní

Omega-33.2g

Omega-61.3g

Glikémický index20.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím