Chytré diety

Přihlásit se

Pečený losos s chřestem (zbytky)

✨

🐟Ryba

Využij suroviny připravené v pondělí.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Lososový filet

🐟Ryba

120 g

Chřest

150 g

Olivový olej

1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🐟Ryba

Příprava

Ohřej lososa a chřest na pánvi.

Přidej čerstvou citronovou šťávu.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie323

Celkové tuky20.7g

Nasycené tuky4.5g

Jednotlivě nenasycené tuky8.2g

Mnohonásobně nenasycené tuky5.3g

Cholesterol66.0mg

Sodík73.9mg

Celkové sacharidy5.8g

Vláknina3.2g

Ředitelná vláknina1.0g

Nerředitelná vláknina2.1g

Celkový cukr2.8g

Čisté sacharidy2.7g

Bílkoviny27.3g

Vitamíny

Vitamin D13.1mcg

Vitamin E3.7mg

Vitamin B123.8mcg

Kyselina listová108.0mcg

Minerály

Vápník45.3mg

Železo3.6mg

Hořčík55.8mg

Fosfor318.0mg

Zinek1.5mg

Selen46.6mcg

Jód36.0mcg

Draslík738.6mg

Ostatní

Omega-33.0g

Omega-61.0g

Glikémický index22.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím