Chytré diety

Přihlásit se

Pečený filet z tresky s extra olejem

✨

🐟Ryba

🍷Histamin

Lehká večeře pro pozdní hodiny s energií ze sladkých brambor.

Vytvořil

Nutrista AI

25 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Treska filet

🐟Ryba

🍷Histamin

200 g

sladké brambory

150 g

Zelené fazolky

100 g

Olivový olej

3 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

25 min

Porce

allergens

🐟Ryba

🍷Histamin

Příprava

Opakování pondělní/středeční večeře.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie716

Celkové tuky46.1g

Nasycené tuky6.6g

Jednotlivě nenasycené tuky32.6g

Mnohonásobně nenasycené tuky5.5g

Cholesterol86.0mg

Sodík197.4mg

Celkové sacharidy37.1g

Vláknina7.2g

Ředitelná vláknina2.5g

Nerředitelná vláknina4.7g

Celkový cukr9.6g

Čisté sacharidy29.9g

Bílkoviny39.8g

Vitamíny

Vitamin D1.8mcg

Vitamin E8.5mg

Vitamin B121.8mcg

Kyselina listová63.5mcg

Minerály

Vápník114.4mg

Železo3.0mg

Hořčík126.5mg

Fosfor514.5mg

Zinek1.4mg

Selen67.7mcg

Jód221.5mcg

Draslík1542.9mg

Ostatní

Omega-30.8g

Omega-64.4g

Glikémický index96.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím