Pečené řízky v troubě s alternativní strouhankou
Zdravější verze klasického řízku bez plavání v oleji. Peče se v troubě s minimem olejového spreje.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Kuřecí prsa nakrájej na plátky a osol.
Připrav si strouhanku: mouka, rozšlehané vejce a rozdrcené kukuřičné lupínky (nebo celozrnná strouhanka).
Obal maso obvyklým způsobem ve vrstvách strouhanky.
Rozlož na plech vyložený pečicím papírem, ať mají místo se roztáhnout a ukázat, co v nich je!
Jemně je postříkej olivovým olejem ve spreji (nebo opatrně potři štětcem). Prostě jen tak, aby se leskly.
Peč v předehřáté troubě na 200 stupňů Celsia cca 20-25 minut, v polovině pečení je otoč. Ať se krásně opečou ze všech stran!
Podávej s vařeným bramborem. To je prostě klasika, co nikdy nezklame, ty gurmáne!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.