Chytré diety

Přihlásit se

Pečené kuřecí stehno s brokolicí

✨

Víkendový rodinný oběd ze zbytků nebo čerstvých surovin.

Vytvořil

Nutrista AI

40 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí stehenní řízek (bez kůže)

120 g

brokolice

200 g

Olivový olej

1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

40 min

Porce

Příprava

Připrav si to podle středeční receptury.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie286

Celkové tuky14.1g

Nasycené tuky3.3g

Jednotlivě nenasycené tuky7.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.7g

Cholesterol114.0mg

Sodík162.1mg

Celkové sacharidy13.2g

Vláknina5.2g

Ředitelná vláknina2.0g

Nerředitelná vláknina3.2g

Celkový cukr3.4g

Čisté sacharidy8.0g

Bílkoviny29.6g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E4.1mg

Vitamin B120.5mcg

Kyselina listová134.4mcg

Minerály

Vápník108.4mg

Železo2.5mg

Hořčík68.4mg

Fosfor360.0mg

Zinek2.7mg

Selen26.6mcg

Jód36.0mcg

Draslík944.0mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-62.2g

Glikémický index20.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím