Chytré diety

Přihlásit se

Pečené kuřecí stehenní řízky s dušenou mrkví a rýží

✨

Šťavnatější část kuřecího masa, připravená bez kůže pro optimální obsah tuku. Mrkev zajišťuje beta-karoten.

Vytvořil

Nutrista AI

Pečené kuřecí stehenní řízky s dušenou mrkví a rýží

40 min

1 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí stehenní řízek (bez kůže)

200 g

Mrkev

200 g

Rizs (száraz)

80 g

Olivový olej

1 polévková lžíce

Rozmarýn

1 špetka

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

40 min

Porce

Příprava

Kuřecí stehenní řízky okořeň svými oblíbenými bylinkami. Připrav se na chuťový zážitek, ty!

Opeč je na pánvi s trochou oleje, nebo dej do trouby na 25 minut. Bude to pecka, ty!

Mrkev nakrájej na kolečka a podus do měkka. Jednoduché, rychlé a zdravé, ty!

Uvař k tomu jasmínovou nebo basmati rýži.

Při podávání smíchej rýži a maso s vývarem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie795

Celkové tuky29.8g

Nasycené tuky6.3g

Jednotlivě nenasycené tuky16.9g

Mnohonásobně nenasycené tuky5.4g

Cholesterol190.0mg

Sodík302.4mg

Celkové sacharidy83.6g

Vláknina6.7g

Ředitelná vláknina2.4g

Nerředitelná vláknina4.3g

Celkový cukr9.5g

Čisté sacharidy76.9g

Bílkoviny47.5g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E4.1mg

Vitamin B120.8mcg

Kyselina listová58.8mcg

Minerály

Vápník113.7mg

Železo3.5mg

Hořčík88.2mg

Fosfor536.6mg

Zinek4.6mg

Selen48.3mcg

Jód12.0mcg

Draslík1254.6mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-64.8g

Glikémický index128.4

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím