Pečené kuře s citronem, quinoou a ořechy z jednoho pekáče
Snadno připravitelný oběd z jednoho pekáče, který je ideální do krabičky. Zdravé tuky zajistí ořechy a olivový olej a pomalu se uvolňující sacharidy quinoa. S Kukta AI bude vaření hračka!
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Předehřej troubu na 200 °C. Plech vylož pečicím papírem. S Kis Kukta to zvládneš raz dva!
Kuřecí prsa nakrájej na větší kostky. Cuketu a papriku nakrájej na kostičky. Ty to zvládneš levou zadní!
V míse smíchej olivový olej, citronovou šťávu, prolisovaný česnek, rozmarýn, sůl a pepř. S Kukta AI budeš mít dokonalou chuť!
Otoč maso a zeleninu v kořeněné marinádě a poté je rozprostři na plech.
Peč to v troubě 20-25 minut, dokud se kuře nepropeče a zelenina neopeče dozlatova.
Mezitím důkladně propláchni quinou v teplé vodě a poté ji uvař ve dvojnásobném množství osolené vody asi 15 minut.
Až bude jídlo z plechu hotové, smíchej ho s uvařenou quinoou ve velké míse.
Před podáváním posyp nahrubo nasekanými ořechy pro extra křupavost a zdravé tuky.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.